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Preguntas y respuestas sobre dejar de fumar


 Fumar es un asesino peligroso, especialmente implacable contra los que comenzaron a fumar de jóvenes. 

 


En los países industrializados existe un factor de riesgo para la salud más graves por el tabaco. 

Aquellos que dejan de fumar antes de que hayan contraído una enfermedad vascular grave o cáncer inducido por el tabaco, puede prevenir la muerte debido al consumo de tabaco.

Engordar si dejo de Fumar...
De hecho, la comida será más sabrosa, ya que el sabor no se verá alterada de la de los cigarrillos, además, habrá un aumento del apetito. Normal!
Cualquier aumento de peso será temporal, sin embargo, y recupera el peso inicial en tan sólo unos meses.
Come muchas frutas y evitar los dulces y las grasas, aumentar la actividad física, hacer comidas más ligeras en vez de dos pesados, consulte a su médico para una dieta adecuada ... todos los elementos que le ayudarán a dejar de fumar y para contrarrestar la amenaza, el aumento de peso temporal.

Fumar me relaja ...
Sólo la apariencia! De hecho, fumar es un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca, nerviosismo pasará dentro de un par de semanas.

No tengo suficiente fuerza de voluntad ...
Dejar de fumar no es fácil, el compromiso inicial es importante, pero por lo general no tiene más que un par de semanas. Cada año, millones de personas a dejar de fumar, incluso después de varios intentos, en cualquier caso es un éxito.

He intentado otras veces pero nunca han podido ...
La mayoría de los ex fumadores hace más de un intento antes de que pudiera detenerlo.
Y es normal sentir un fuerte deseo de fumar, especialmente en lugares y situaciones en las que aumentó el número de cigarrillos. Por primera vez - cuando sea posible - evitar estos lugares y las situaciones siguientes:. Usted entiende que fumar un cigarrillo no quiere decir que no han podido hacerlo.

Dejar de fumar

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